اخبار و مقاله های سلامت, بهداشت

انتخاب بهترین و مناسب ترین خمیردندان

انتخاب بهترین و مناسب ترین خمیردندان

بهترین خمیر دندان کدام است؟

رعایت بهداشت دهان نه تنها یک اصل ضروری در داشتن دندان ها و لثه ی سالم است، بلکه از بوی بد دهان نیز جلوگیری می کند. خمیر دندان نقش بسیار مهمی در بهداشت دهان ایفا می کند. اما انتخاب یک خمیردندان خوب، همیشه کار آسانی نیست.

با استفاده از این ۱۱ نکته، مناسب ترین خمیردندان را برای خود انتخاب کنید.

 

  1. به فلوراید خمیر دندان توجه کنید.

فلوراید یک ماده ی معدنی طبیعی است که از مینای دندان محافظت و با پوسیدگی آن مبارزه میکند. طی چند دهه ی گذشته متخصصین، فلوراید موجود در خمیردندان و آب آشامیدنی را از عوامل موثر در کاهش چشمگیر پوسیدگی دندان ها دانسته اند. نتایج تحقیقات متعدد تاثیر گذاری بالا و بی خطر بودن فلوراید را اثبات کرده اند. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) و بیشتر دندانپزشکان، فلوراید را از ترکیبات ضروری خمیر دندان ها می دانند. با این حال بسیاری ترجیج می دهند از فلوراید موجود در خمیردندان و آب دوری کنند. در این صورت می توانید از خمیردندان های طبیعی فاقد فلوراید استفاده نمایید.

 

  1. دنبال تائیدهای سازمان های بهداشتی مثل ADA بگردید.

برخی خمیر دندان ها دارای مهر تائید سازمان های بهداشتی هستند که این بدان معنا است که آن خمیردندان الزامات سختگیرانه و محکم این سازمان ها را رعایت کرده اند.

یک خمیردندان دارای مهر تایید ADA:

  • فلوراید دارد
  • حاوی ترکیبات موثر جهت بهبود سلامت دهان است
  • فاقد طعم دهنده هایی مثل شکر است؛ چرا که این ترکیبات نهایتا منجر به پوسیدگی بیشتر دندان میشوند
  • ایمنی و اثرگذاریش با مدراک علمی اثبات شده است

 

  1. حتما برچسب روی خمیردندان را بخوانید.

بعضی خمیردندان ها برای همه ی مصرف کنندگان مناسب نیستند. مثلا بعضی خمیردندان ها مناسب استفاده ی کودکان نمی باشند. در نتیجه قبل از خرید حتما برچسب روی خمیردندان را با دقت بخوانید. شرکت های تولید کننده ی خمیردندان ملزم به ذکر نام تمامی طعم دهنده ها یا شیرین کننده های استفاده شده در محصول خود، روی برچسب آن می باشند. با توجه کردن به ترکیبات به کار رفته در  خمیردندان از بروز هرگونه واکنش آلرژیک بعد از مصرف، جلوگیری کنید.

برخی ترکیبات معمول در خمیر دندان ها عبارتند از

  • ساخارین، نوعی شیرین کننده
  • کربنات کلسیم و سیلیکات که ماده ساینده هستند
  • گلیسرول که به خمیردندان بافتی ژل مانند می‌دهد
  • سولفات لاریل سدیم (SLS) که یک ماده شوینده‌ جهت کف کردن خمیر دندان است

توصیه ی ما: افرادی که به صورت مکرر به آفت و زخم های دهان دچار میشوند، بهتر است از خمیردندان های حاوی SLS استفاده نکنند. زیرا بر پایه ی برخی تحقیقات، این ترکیبات احتمال بروز آفت و زخمهای دهانی را افزایش میدهند.

 

  1. بر اساس مشکلات دهان و دندان مخصوص به خود خرید کنید.

اشخاصی که مشکلات دندانی خاص دارند، باید خمیردندانی را انتخاب کنند که مناسب با احتیاجات خاص آنها باشد. مثلا برخی افراد باید از خمیر دندان های بی حس کننده استفاده کنند. خمیردندان های بی حس کننده حاوی ترکیبات خاصی مثل پتاسیم نیترات هستند که با مسدود کردن بخش هایی از دندان، سیگنال های درد را متوقف میکنند.

 

  1. آیا به خمیردندان سفید کننده احتیاج دارید؟

بسیاری افراد می خواهند دندان های سفید و لبخندی زیبا داشته باشند. خمیر دندان های سفیدکننده یک راه حل ایمن برای این منظور می باشند. این خمیردندان ها در ترکیبات خود مواد ساینده ایی دارند که لکه های روی سطح دندان را از بین میبرند و آن را صیقل می دهند. البته افرادی که دندان های حساس دارند، بهتر است از این خمیردندان ها استفاده نکنند و به جای آن با دندانپزشک خود برای خرید خمیردندان سفید کننده ی مناسب با حساسیتشان مشورت کنند.

 

  1. اگر دندان های حساس دارید، از خمیر دندان های تجویزی استفاده کنید.

تجربه ی مسواک زدن در افراد با دندان های حساس میتواند اذیت کننده باشد. از طرفی خوردن نوشیدنی و مواد غذایی چون بستنی و قهوه ی داغ ممکن است برای این افراد دردناک باشد. استفاده از خمیردندان های مخصوص دندان های حساس میتواند تا حدی به کاهش این علائم کمک کند. در صورت ناکارآمد بودن نمونه خمیردندان های قابل دسترس برای عموم، میتوانید از یک دندانپزشک برای تجویز محصولی قویتر مشورت بگیرید.

 

  1. سطح شاخص سایش خمیردندان(RDA) را بررسی کنید.

هر خمیر دندان حاوی مواد ساینده ایی جهت تمیز کردن و سفیدی دندان ها ست. اما سطح سایش خمیر دندان ها که با عنوان RDA شناخته میشود، در محصولات مختلف متفاوت است. محصولاتی که در آنها این شاخص زیر ۲۵۰ هست، ایمن و در عین حال تاثیر گذار هستند. خمیر دندان هایی که RDA بالاتری دارند، ممکن است باعث ایجاد آسیب به دندان های شما شوند.

 

  1. به فاکتورکنترل جرم دندان توجه کنید.

یک لایه باکتری بنام پلاک، پیش و پس از مسواک زدن روی سطح دندان ها شکل میگیرد. در صورت سفت شدن، پلاک به جرم تبدیل می شود. جرم دندان ها به سختی پاک میشوند و میتوانند منجر به مشکلات لثوی شوند.رعایت درست بهداشت دهان و مسواک زدن منظم میتواند مانع تجمع جرم بر روی دندان ها شود.

برای رفع جرم دندان باید به دندانپزشک خود مراجعه کنید. همچنین بهتر است از خمیر دندان های کنترل جرم استفاده کنید. این خمیردندان‌ها حاوی مواد شیمیایی مانند پیروفسفات و روی سیترات هستند که از تجمع بیشتر جرم جلوگیری می‌کند.

 

  1. گزینه های طبیعی تر را هم مدنظر قرار دهید.

خمیر دندان های طبیعی عموما بدون فلوراید هستند. دندانپزشکان با رویکرد کل نگر ممکن است خمیر دندان های طبیعی را به نمونه های رایج در بازار ترجیح دهند.  خصوصا برای افرادی که احساس خوبی نسبت به مواد شیمیایی و فلوراید در محصولات مصرفی خود ندارند. برخی شرکت های خمیردندان بجای ترکیبات شیمیایی ساینده، از مواد طبیعی تری چون جوش شیرین استفاده میکنند. جوش شیرین جایگزین ملایم تری بجای مواد شیمیای هست و در عین حال در از بین بردن لکه ها تاثیر بالایی دارد. در صورتی که تمایل بیشتری به خمیر دندان های طبیعی دارید، حتما ترکیبات به کار رفته در محصول را قبل از خرید با دقت بخوانید و فواید و مضرات را به خوبی بسنجید.

 

  1. خمیر دندان های شیرین را استفاده نکنید!

شکر باعث پوسیدگی دندان ها می شود، در نتیجه مصرف خمیر دندان های حاوی شکر توصیه نمی شود.توجه به این نکته خصوصا در خمیردندان های کودکان ضروری ست، زیرا برخی شرکتها برای مطلوب کردن بیشتر محصول خود برای ذائقه ی کودکان، از شکر در ترکیبات خود استفاده می کنند.

 

  1. بر پایه ی نیاز و علایق خود تصمیم گیری کنید.

هنگام انتخاب خمیر دندان خود، نیازها و علائق خود و خانواده تان را مد نظر قرار دهید. در صورت لزوم گزینه های متفاوت را خرید و امتحان کنید. عوامل مهم دیگری که باید در انتخاب خمیردندان در نظر گرفت عبارتند از: هر گونه حساسیت نسبت به ترکیبات به کار رفته، تناسب محصول با نیازهای دندانی و میزان طراوت بخشی خمیردندان.

 

چه زمانی بهتر است با یک دندانپزشک مشورت کنیم؟

با وجود گزینه های متفاوت در بازار، انتخاب خمیر دندان مناسب می تواند امری چالش برانگیز باشد. در صورتی که قادر به انتخاب نیستید، می توانید از یک دندانپزشک کمک بگیرید. لازم به یادآوری است که خمیردندان تنها یکی از محصولات لازم برای حفظ بهداشت دهان بوده و سایر محصولات شامل مسواک، شوینده زبان و دهانشویه‌ها نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند و نباید فراموش شوند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *